czy od

Zastanawiamy się z kolegami czy nie jechać do Szwecji samochodem zbierać runo leśne. Wiadomo, naciągaczy jest sporo, ale to trzeba po prostu być uważnym i nie dawać się naciągać jak naiwne dziecko. Pisałem bezpośrednio do pracodawców, np. do farm w Szkocji. Ale w sieci są bardzo różne opinie. Jedni mówią, że obozy pracy i w ogóle masakra. A inni [...]

[...] 3x w tygodniu 1 dzien - Nogi/barki/plecy 2- dzień Biceps/triceps/klatka/plecy 3- dzień to samo co w pierwszy, nastepny tydzień zamiana że 2 dzień jest 2 razy. I takim oto planem nie doszedłem nigdzie, bo zamiast mieć przyrost siły czy byle czego to na sztange podnoszę mniej niż na początku... Dlatego pytam się was jaki plan byście tutaj polecili.

zeby nie zaczynac nowego tematu to ja napisze czy moze byc cos takiego : 60 g carbo 30 g ostrowia 5 g kratyna ( mono ) bym to pił od razu po treningu, waga 85 kg

[...] zależna od wagi - ok. 0,6-1,0g / kg masy ciała. Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera W sumie w 30g gainera nie ma za dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej [...]

zacznij od biegania, zeby wzmocnic staw itp mi przy skreceniu lekarz przepisal glukozamine...a czy pomoze...zdania sa podzielone

[...] 2.poniedzialek plecy,wtorek-klatka+brzuch,sroda-nic,czwarek-bic+tric,piatek-barki,brzuch.od czasu do czasu nogi ale nie systematycznie... nogi robie grajac w pilke czy kosza. ciezary takie sobie... robie po 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie (12,10,8,6 powtorzen), biceps i triceps robie po 3 cwiczenia. przerwa miedzy seriami to okolo [...]

od maja robilem konkretnie przez 2 tygodnie wszytskie partie razem a potem trening tak jak opisalem....czyli powrot do formy sprzed przerwy. Teraz czuje ze ten powrot jest...i sie zastanawiam czy czegos z klatka nie zrobic :/ bo to jedyna partia ktora stoi w miejscu i to bardzo stoi ( Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem [...]

Ja rowniesz jestem za! Nie musza byc za darmo! Moze to byc np: 1 porcja bialeczka czy gainera w saszetce za np:4 zl i wtedy kupuje sobie 5 roznych smakow i wybieram 1 ktory smakuje i lece po odzywe!Tylko kiedy tak bedzie bo powinno byc od dawna?

moge wziasc od ciebie hantle 2x10kg 70zł i krazki 2x15kg napisz ile za to chcesz ?? i czy kureierem wyslesz ?

ska wiesz ze to po BCAA po pierwszym uzyciu cos watpie narazie bierz i upewnij sie czy to od tego

Dziękuję za odp. A czy możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę rozbudować dolne partie ciała? Przysiady, stepper? Przyznam ,że naprawdę jestem szczupła, jak niektórzy sądzą nawet za chuda, bo jak jest np. zima i zakładam obcisłe spodnie i kurtke, dzięki czemu nie widać mojego brzucha, wyglądam jak patyk-nogi mam jak wykałaczki, a pomimo to cały [...]

Plan wygląda w porządku. Nie wiem czy nie lepiej sprawdziłby się trochę wyższy zakres powtórzeń i stopniowe schodzenie np. zacząć od 8 i co 2-3 tygodnie obniżać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-25 22:44:25

[...] B: 30 T: 23 W: 90 kolacja: 20:20 tu nie wiem zbytnio co, licze na waszą pomoc ŁĄCZNIE: B: 141 T: 90 W: 380 KCAL: 3272 (bez kolacji) Jeśli chodzi a wartości odzywcze to liczylem je w programie body builder ,tluszczu najwięcej jest w wieprzowinie oraz maśle, ale jest to zalezne od tego co jem , kurczaka czy świniaka wartosci te sa zmienne ,lecz [...]

[...] pisze ma swoje podstawy i jest to wiadome od dawna,niestety ludzie którzy o tym pisali już na forum sa nieobecni (mówię o dziale A.D). Więc nie pisz że chodzi mu o rozgłos czy jakąś reklamę bo akurat koleś reklamy nie czyni.A o ukrytej reklamie na forum to w dziale naszym pojecie mamy Dla mnie odpowiedź Olimpu w tym poście jest żenujaca.. [...]

[...] ruchową - są w stanie przypomnieć sobie reakcje na określone bodźce nawet jesli były nim poddawane dość dawno ( np dwa lata temu) więc jeżeli naprawdę solidnie wtedy ćwiczyłeś, to jeśli po takiej przerwie ćwiczysz pół roku takze solidnie - przesłanki ku temu mogą być na TAK - natomiast jeżeli nie zrobiłeś wystarczającej formy to raczej na - [...]

Przy masie bcaa oczywiście, że się przydaje, jednakże bardziej bym celował w EAA na masie Jeśli masz po treningu od razu dobre węgle (ryż czy makaron) to lepiej dać te rzeczy, niż z supli. Co do szpitala - zależy co bd ci robili. Bo jak to bd coś lajtowego to śmiało rób cykl

[...] jesteśmy. Jezeli minicut bedzie trwał 3-4tyg to ja bym tutaj po tym okresie wrócił na tydzień na swoje zero o ile wiesz jakie ono jest a później jak waga sie ustabilizuje to ponownie lekko dodawał kcal i staral sie dalej budować czysto. Ale tak jak pisze, nic nie wiadomo o Tobie wiec ciezko jest cos doradzic co mogloby u Ciebie zaowocować :)

to czy masa będzie zlana zależy od diety chcesz porady co do cyklu załóż nowy temat z ankietą

[...] w porównaniu do Avidów, szczególnie Juicy 7. Jest to opinia osoby, która jeździła na zarówno na XT, Avidach jak i wielu modelach Magury. Oddałem głos na XT, ale nie wiem czy sam kupiłbym te hamulce. Niedługo też stanę przed takim dylematem i chyba tylko z racji finansów wybiorę Juicy 5 bądz SLX. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-12-20 [...]

Wszystko zależy co i jak ugotujesz, a także czy to prawidłowo przechowasz - każda potrawa ma własny czas przydatności. Ryże, kasze, mięsa - wytrzymują kilka dni w lodówce. Ryby, warzywa - krócej. Radziłabym Ci nie pakować od razu jedzenia w pojemniki (jeśli masz je z tworzywa), tylko trzymać pod przykryciem w metalowym lub szklanym naczyniu i [...]